Solvaig (solvaigsamara) wrote,
Solvaig
solvaigsamara

Categories:

Есть ли жизнь на 3,5 тысячи рублей. Проверяем теорию экс-министра труда Саратовской области




Редакция Инфо24 вдохновилась словами министра (теперь уже бывшего) труда Саратовской области Натальи Соколовой о том, что «для минимальных физиологических потребностей» достаточно 3,5 тысяч рублей в месяц, и представила, как бы могла выглядеть потребительская корзина обычного саратовского чиновника. Заодно спросили у экспертов, как такая диета скажется на организме

На прошедшем накануне заседании, где обсуждалось повышение прожиточного минимума для неработающих пенсионеров, Соколова сказала, что на еду в месяц достаточно 3,5 тысяч рублей.

Министр отметила, что если бы сама попала в такие условия, то ела бы макароны, фрукты, курицу и покупала бы продукты со скидкой. На следующий день ее уволили.



Инфо24 изучил цены в рядовых саратовских супермаркетах и попытался уложиться в отведенные 3,5 тысячи. При этом были полностью учтены пожелания экс-министра Соколовой.


  1. Основные продукты — макароны и фрукты,

  2. В меню нет мяса (только курица),

  3. Не стоит бояться и продуктов со скидкой (ведь их тоже кто-то покупает).

Чтобы рацион не был совсем скудным, мы добавили продукты из потребительской корзины для россиян. Дополнительно было решено «докупить» гречку и рис, чтобы не есть одни лишь макароны. Кроме того, мы выбирали самые дешевые продукты и не рекомендуем следовать этому правилу — такая еда может быть вредна для организма.




Иллюстрация: Инфо24


«По калориям вроде то же самое»

Врач-эндокринолог, диетолог и основатель проекта о здоровом питании Rightdiet Вадим Крылов предложил экс-министру Соколовой запустить челендж, в котором бы она месяц питалась на указанную сумму.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку рекомендуется в день съедать пять порций овощей и фруктов (около 400 гр.). В связи с этим врач сомневается, что 3,5 тысяч рублей хватит для полноценного питания.

Кроме того, по словам диетолога, норма потребления белка в России составляет 12% от всего рациона, однако в большинстве случаев такое количество вещества россияне попросту недополучают.

«Мы не умрем, если будем питаться одной гречкой (и то не факт). Если употреблять в пищу только определенный вид продуктов — человек не получит важные микроэлементы и витамины», — отметил Крылов.

Эксперт также добавил, что правильное питание не такое дорогое, как принято считать. На завтрак Крылов порекомендовал есть кашу, а на обед — овощи с курицей или рыбой.

Диетолог не забыл упомянуть о важности качества продуктов. «Например, в магазинах наравне с качественными макаронами продают еще и так называемые макаронные изделия. Они усваиваются так же, как обычные макароны, но через два часа человек начинает ощущать чувство голода. Хотя по калориям вроде то же самое», — сказал Крылов.

Выжить на сотку

В социальных сетях есть множество сообществ, в которых участники делятся рецептами блюд, не требующих больших вложений. Например, в паблике Сергея Горового «Выжить на сотку» более 270 тысяч подписчиков. Инфо24 связался с автором группы, спросил его мнение об экономном образе жизни и узнал, что думают о предложении Соколовой участники сообщества.

По словам Горового, питаться на 3,5 тысячи рублей возможно, но рацион будет довольно скудным.

«У нас в группе постоянно выкладывают рецепты блюд на 100 рублей и меньше. Основные продукты, которые используют подписчики — это картофель, рис, различные каши. К удивлению, на небольшую сумму могут получаться довольно вкусные и полезные блюда», — сказал он.

Например, в одном из последних постов участник сообщества предлагает обед за 35 рублей — рецепт макарон с плавленным сыром.

«Варим самые дешевые макароны, затем в сковороду наливаем чуток воды и кладем плавленный сыр, вываливаем следом отваренные макароны и на медленном огне томим, минут через 5 готово, приятного аппетита, для вкуса можно покрошить колбаски, админу удачи», — советует автор рецепта.

***

Еще одним сторонником бережливого образа жизни является Aleks Viking — создатель Telegram-канала «Прожить на сотку». Он рассказал, что однажды в качестве эксперимента питался на 3 тысячи рублей в месяц и даже не похудел. По словам Aleks’а, он покупал самые дешевые продукты, но старался придерживаться здорового питания.

«Это в основном макароны на развес, тушенка самая дешевая, картошка, крупы. Брать продукты на развес — это очень выгодно, вполне реально сделать обед на двоих за 30 рублей», — посоветовал он.

Помимо таких сообществ в сети также есть популярные видеоблогеры, которые пробуют недорогую еду. Они закупают в обычных супермаркетах продукты самых дешевых брендов и едят их на камеру. Одно из последних подобных видео набрало более 2,5 млн просмотров.

Осторожно, в записи есть нецензурная лексика.



Чиновник, который пытался прожить на МРОТ. Но не смог

Весной 2016 года глава одного из сел в Ленинградской области Виталий Овлаховский пытался прожить месяц на 7800 рублей (тогдашний размер МРОТ).

Какой МРОТ в 2018 году?
С 1 мая 2018 года МРОТ был увеличен до уровня прожиточного минимума и составил 11 163 рубля.

На 20-й день эксперимента у него кончились деньги. Чтобы завершить начатое, Овлаховский перешел на воду и начал рыбачить (однако ни одной рыбы он так и не поймал, а чем питался неизвестно).

Обед...360 бобовых и 170 мясопродуктов



В результате эксперимента чиновник похудел почти на 15 кг. Весь месяц он постоянно испытывал чувство голода и жаловался на сонливость.

Источник
***

По теме поста
Нет препятствий патриотам!
*
Составлено меню для предложившей питаться на 3,5 тысячи рублей в месяц чиновницы

Tags: социалка.еда
Subscribe

Posts from This Journal “социалка.еда” Tag

promo solvaigsamara october 20, 2016 05:00 2
Buy for 20 tokens
" Любая война начинается с желания войны. Когда войны никто не хочет, ее и нет. Сегодня же русские войны захотели. И непростой войны — ядерной. А раз мой народ хочет войны, он будет ее иметь. И именно такую, какую хочет. Конечно — преступление. Но не это важно. А — то,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments